Probablemente hayas escuchado que si quieres combatir el insomnio y mejorar tu descanso, debes tomar un vaso de leche con miel antes de acostarte, pero probablemente no sabías que la leche con miel puede ayudarnos a mejorar. salud ósea y retrasar el envejecimiento prematuro.
Tomar remedios naturales antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño, reducir la tensión y el insomnio. Determinados alimentos, como la miel, contienen triptófano y aminoácidos esenciales, que aumentan la producción de melatonina, sustancia asociada al buen descanso.
Come miel todos los días
La miel y la canela son la pareja perfecta que mejorará tu salud de una forma sencilla y natural. Descubramos todos los beneficios de la miel y la canela y algunas recetas para su consumo diario.
La miel y la canela son excelentes remedios naturales para bajar de peso cuando se toman con las comidas todos los días y se agregan a una taza de agua tibia. Esta saludable combinación ayuda a activar el metabolismo y reduce el hambre nerviosa, reduciendo las ganas de comer azúcar.
¿La miel engorda si la como por la noche?
La miel es un producto con un nivel de azúcar muy bajo.
A diferencia de los alimentos procesados, la miel tiene pocas calorías, pero también está repleta de nutrientes. Como probablemente habrás notado, su consumo da una sensación de «satisfacción» instantánea.
Pero, ¿realmente la miel engorda? Es muy probable que ganes un poco más de peso si tu ingesta de miel es excesiva durante el día o la noche porque nuestro metabolismo no es tan activo.
La clave es la hormona oleiletanolamida
Las grasas del aceite de oliva se convierten en una hormona llamada oleiletanolamida. El Centro Rojo de Investigación Biomédica – Fisiopatología y Nutrición de la Obesidad ha demostrado que esta hormona, un ingrediente natural derivado de los ácidos oleicos y producido en el intestino delgado, ayuda a convertir la grasa «mala» en «buena».
Además de suprimir el apetito, puede ser de gran ayuda en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad. El sobrepeso y la obesidad, que se ha convertido en un grave problema de salud, especialmente en los países occidentales, entre ellos España.
Reduce el estrés metabólico
No importa si sufres estrés emocional, psicológico o fisiológico, todo se traduce en estrés metabólico.
La miel produce glucógeno en el hígado, que actúa como una reserva de energía que necesita el cerebro para su normal funcionamiento.