Probablemente hayas escuchado que si quieres combatir el insomnio y mejorar tu descanso, debes tomar un vaso de leche con miel antes de acostarte, pero probablemente no sabías que la leche con miel puede ayudarnos a mejorar. salud ósea y retrasar el envejecimiento prematuro.
Tomar remedios naturales antes de acostarse puede mejorar la calidad del sueño, reducir la tensión y el insomnio. Determinados alimentos, como la miel, contienen triptófano y aminoácidos esenciales, que aumentan la producción de melatonina, sustancia asociada al buen descanso.
¿Adelgazará la miel?
Beber miel a diario ayuda a mantener la piel sana, ayuda a dormir, previene el estreñimiento y tiene muchos otros beneficios para la salud. A pesar de sus propiedades, la miel te hace engordar si ingieres más calorías de las necesarias, pero ¿y si ingieres menos calorías, la miel adelgazará?
La miel por sí sola no reduce, pero según los expertos puede bajar los niveles de glucosa y colesterol. Esto te ayuda a perder peso siempre y cuando comas una dieta balanceada y hagas ejercicio. La miel es la opción de edulcorante más saludable que existe.
¿Cómo tomar miel por la noche?
Como sabes, mezclar la miel con otros alimentos enriquece la forma de consumirla y te permite diversificar la forma de consumirla. Desde La Mielería, te sugerimos beber miel por la noche, mezclada con un té relajante o leche tibia.
Esta mezcla será un auténtico elixir para ayudarte a conciliar el sueño. Además, al diluirlo, la ingesta será mucho más fácil y rica que comer directamente con cuchara.
¿Qué miel se recomienda tomar por la noche?
En MAES Honey disponemos de diferentes tipos de miel. Recomendamos elegir miel suave para la noche, para que el consumo sea menos pesado para el estómago. Las mieles de bosque o monoflorales son las más recomendadas para conciliar el sueño.
Este tipo de miel puede actuar como relajante muscular y se utiliza desde la antigüedad para combatir el insomnio.
Controla los niveles de azúcar en la sangre
Mucha gente dice que la miel eleva los niveles de azúcar, pero en realidad lo controla, y el secreto está en el equilibrio de la fructosa y la glucosa, como cuando te comes miel. , Parte de la fructosa le permite absorber la glucosa a través del hígado para formar glucógeno, que está disponible para el cerebro, el corazón, los riñones y los glóbulos rojos.
Por lo tanto, mejora el funcionamiento de los órganos y tejidos vitales, elimina la glucosa de la circulación y reduce los niveles de azúcar en sangre.